Informazioni sul corso
Lo Yoga terza età è una disciplina rivolta a tutte le persone over 60 che vogliono curare e prevenire i fastidi e le patologie muscoloscheletriche che giungono con l’avanzare del tempo.
Questa disciplina riesce quindi a prevenire e curare tutti quei sintomi riconducibili alla sarcopenia come il costante senso di debolezza; la perdita di resistenza muscolare; lo scarso equilibrio, quindi la maggiore predisposizione alle cadute; l’andatura rallentata e problemi nello svolgere le normali attività della vita quotidiana.
Questo programma di allenamento, che unisce alcuni aspetti dello Yoga, del Pilates e del Fitness, riesce con esercizi mirati e personalizzati, in base alle caratteristiche fisiche della persona, a rafforzare la muscolatura.
Infatti è questo il segreto per chi, avvicinandosi a questa nuova fase di vita, ha intenzione di trascorrerla con vitalità e piacere: rafforzare la muscolatura riesce a compensare eventuali problemi articolari (come l’usura delle cartilagini); a rafforzare i muscoli del distretto vertebrale, permettendo di avere sempre una postura corretta; ad allenare i riflessi evitando la perdita di equilibrio e aiuta a ristabilire la flessibilità che si aveva prima.
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